あとマイナス4キロで美容体系

(なんか『おも●っき●テ●ビ』でみのさんがやってた)
★一口30回以上噛んで食べる。
★お風呂でお腹や太もものマッサージ
★寝る前に腹筋30回(余裕がある時はそれ以上)
★料理に極力油は使わない。(使う場合はオリーブオイルかごま油)
★お酒は控えめに!!
↑実はコレが一番辛い・・・。
あとマイナス4キロで美容体系!
プチシェイクをやってみたものの、空腹感に勝てずあまり効果がありませんでした
下手に置き換えダイエットをするより、カロリーに気を使いながらしっかり食べて運動する方があたしには向いてるみたいです
現在やっている事。
★3食しっかり食べる。但し、食事の前にキャベツの千切りを食べる。

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